记者 殷立勤 摄

　　报告称，公众需要注意，均衡全面的营养，合理的运动，充足的睡眠，是维持人体功能和健康的物质基础，也是保障人体免疫系统正常工作的基础，对提高机体免疫力、降低疾病风险有重要的保障作用。

　　此次线上活动中，一些专家还结合当前疫情防控的大背景，给公众提出了健康建议。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢表示，对于大众而言，在抗击疫情当中，除了健康的生活方式，还要通过合理膳食来构筑自身的免疫力，蛋白质摄入必须保证，维生素C、锌、铁、膳食纤维等营养素也不可或缺。

　　对于陆续复工的人群来说，如何兼顾营养和安全，成为上班族普遍关心的问题。

　　解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞介绍，复工后的饮食同样要遵照膳食平衡的原则，食物多样、少油盐糖，吃动平衡、健康体重。此外，工作期间可适当补充坚果，坚果富含蛋白质、多种有益油脂、维生素B、维生素E以及锌、铁等微量元素，还可增强饱腹感。

　　“有些白领为了减少午餐时间和人员聚集，用零食代替午餐或是不吃午餐，这样的做法达不到膳食均衡，人体缺乏必要的营养素补充，反而影响正常免疫系统，得不偿失。”左小霞说。(完)

编辑：李剑