“好邻居”?“孤岛求生”?“心有千千结”?这些是什么，游戏吗?不，这是云南省第三女子监狱七监区正在开展警察心理健康维护活动，通过有趣的心理互动环节，女警们坦诚交流了封闭执勤以来的感受，认识到可以从不同的角度去看待反面情绪，当换了视角、敞了心扉，大家再次拥有了乐观、积极、自信的心态。

疫情防控工作进入关键时刻，云南省第三女子监狱启动疫情防控期间封闭管理模式，全体警察闻令而动，紧急返岗，投入到了科学防控疫情，维护监狱安全稳定的战役中。但是，女警们也是妻子、母亲和女儿，她们承受着疫期来自社会、工作、家庭等方面的压力，这场战斗不仅仅考验她们的能力，更是考验她们的心理与意志，如何舒缓女警的心理压力，是一个必须解决的重要问题。

监狱遵循战时警察心理健康机制，积极开展了女警心理健康服务工作。施策“锦囊妙计”，力求“强信心、稳警心、筑同心”，开启了为疫情防控一线警察队伍的一系列“赋能”行动。

针对疫情期间封闭勤务模式，监狱经过分析研判，制定了《云南省第三女子监狱疫情防控期间警察心理健康指导手册》，手册从觉察篇、认识篇、调适篇三个方面深度解析疫情期间女警的情绪及心态，贴近监狱执勤的实际，贴近心理应激的规律，通俗易懂，操作具体可行，对于女警的心理自助有较好的指导作用;并利用黑板报，宣传栏等媒体不断更新疫情发展状况，疫情防护知识等信息，教育广大警察正确看待、合理应对疫期执勤任务，为警察队伍穿上心理“防护衣”。

同时，女警队伍中的国家二级心理咨询师发挥出重大作用，她们利用自己的专业知识，结合目前监管工作实际情况，分批次分层次在警察中组织开展心理健康辅导活动。讲授疫情期间如何做好心理防护等健康知识、讲解工作中如何用专业有效的方法减轻压力、执勤期间如果遇到家庭困难时怎样去调节情绪积极面对、普及自我调节、自我减压和互助激励的方法技巧、指导大家运用“腹式呼吸”、“鼻息调整”、“蝴蝶拥抱”等方法缓解压力。通过种种方式，助力全体警察学习心理调适，以健康的心态共克时艰。另一方面，监狱值班组每日通过谈心谈话及时掌握执勤一线警察的心理健康状况，重点对执勤工作中遇到的问题和困惑进行解答和心理疏导，帮助她们树立正向思维，坚定信心决心。

云南省第三女子监狱通过多角度为警察职工队伍提供心理健康服务，切实把从优待警各项措施落到实处，为全面打赢疫情防控攻坚战奠定了坚实的基础。愿我们每一位战友，时刻保持健康心态，以昂扬的状态、站立的姿态迎接这场特殊战斗的胜利!

供稿：李智佳

编辑：李剑