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发布时间：2015/8/29 21:54:48 作者：佚名 点击：
忙碌了一天，下班到家后洗个热水澡无疑是不错的放松方式。然而，洗澡真的不是冲一冲那么简单。什么时候洗澡最好？正确的洗澡顺序是什么？关于洗澡的这些事儿，你都知道吗？赶紧看看吧，没准儿你这么多年的澡都白洗了↓↓
什么时候洗澡最好？
一般来说，人体正常情况下一天洗一次最好，但应该选在什么时候洗，却很有讲究。
这几类人适合早上洗澡：
油性皮肤的人：油脂会在夜间堆积，早上洗澡能很好地清洁毛孔。
早上需要剃须的人：早上洗澡能软化胡须，让剃须变得顺畅。
夜间出汗多的人：洗澡可以让你一天都神清气爽。
这几类人适合晚上洗澡：
需要冷静放松的人：洗澡能舒缓松弛身心，有助睡眠。
白天化妆的人：洗澡时的热气和水流能更好地清除残留物。
白天锻炼的人：晚上应洗澡，彻底清洗汗渍。
水温不同 功效不一
按照水温不同，洗澡分为热水浴、温水浴和冷水浴三种，水温不同，功效也不一样。
热水浴：温度约为38℃-40℃，用手试，感觉略有点烫为宜。最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，能够扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢。
温水浴：温度约为35℃左右，用手试，感到稍热。能起到镇静神经，减轻心血管负担、增进食欲。
冷水浴：温度约为20℃，能显著增加白细胞数量，提高免疫力。
洗澡先洗头？错！
很多人洗澡时候喜欢先洗头，但其实这大错特错！正确的洗澡顺序应该是这样的↓↓
第一步、洗脸
当你进入浴室时，热水一开便会产生蒸气，人体的毛孔遇热扩张，如果这时你没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的灰尘会趁机潜入你的毛孔。久而久之，皮肤问题会越来越多。
第二步、洗身
清洗身体时，为利于身体健康，应先从远离心脏的四肢开始冲淋。
最后一步、洗头
经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁护理，促进头皮健康，也可以避免冷热交替刺激脑部血液循环。
洗多久合适？
洗澡时间一般为10-15分钟，最长最好不要超过20分钟，洗澡时间过长反而会增加身体的疲惫感，对身体健康也不利。
洗完澡别马上做这些事
狂喝水：洗澡后，肠胃的血管处于收缩状态，吸收能力差。立即喝水，会引起消化不良。
入睡：热水澡会加速血液循环，体温升高，使大脑推迟释放“睡眠激素”，影响睡眠，建议最好洗完澡后1-2小时后睡觉。需提前入睡时，可用湿毛巾冷敷额头5分钟。
化妆：洗澡后立即化妆会堵塞毛孔，导致皮肤内的水分无法正常代谢。
这些情况下 不宜洗澡
酒后：酒后洗澡会导致血液中的酒精浓度增高，加上热水促进血液循环，会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力的现象。
饱餐后：饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收，而且还可能引起低血糖。饥饿时也不要洗澡，这时人体血糖水平较低，洗澡易出现头昏眼花的症状。
发烧时：发烧时人体体温本身就比较高，身体较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
拔罐后：拔罐后皮肤处于一种被伤害状态，此时洗澡容易使毛孔张开的皮肤受凉，导致皮肤破损或发炎。
作者：杨硕
来源：中新网微信公众号(cns2012)
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